Tak ako sú tradičné darčeky, stromček či kapor sa stávajú aj vianočné kilá navyše. Ako im jednoducho predísť? Vyskúšaj pár jednoduchých trikov a tipov, aby medzi novoročnými predsavzatiami nebolo každoročné „schudnem“. Pred koláčikom si zajedz zeleninu. Cez sviatky býva doma hojnosť všetkého, a aj tá zelenina sa nejaká doma nájde. Má to 3 prospešné účinky: Zeleninka …
Zázvor alebo aj ďumbier lekársky je rastlina pochádzajúca z juhovýchodnej Ázie. Považuje sa za jednu z najzdravších a najchutnejších korenín na svete, pričom má mnoho druhov využitia. Pozitívne účinky zázvoru začali spoznávať už stáročia pred nami. Či už si z neho pripravíte čerstvý čaj, použijete ho ako dochucovadlo alebo si zaobstaráte nápoj s jeho výťažkom, vždy to bude dobrá voľba pre …
Pekanové orechy rastú na strome Orechovec pekanový, po latinsky Carya illinoinensis. Pôvodne rástli v oblasti Mexika a južných oblastí USA. Dnes sú už natoľko rozšírené, že sa pestujú aj mimo Severnej a Južnej Ameriky. Jadrá týchto orechov sú ukryté v šupke. Pekanový orech je po vylúpnutí oválny, 3-6 cm dlhý a podobá sa nášmu vlašskému …
Naša strava má byť vyvážená a pestrá. Jedálniček by sme si mali zostavovať tak, aby v ňom boli aj sacharidy, aj tuky aj bielkoviny aj vláknina. My “suchozemci” však do neho často zabúdame zaraďovať ryby a morské plody. Patria k najzdravším potravinám, ktoré by sme mali jesť aspoň dvakrát týždenne. Ryby sú plné živín, ktoré …
Voda nám reguluje telesnú teplotu, odstraňuje toxické látky z tela a pomáha, aby sa živiny z potravín vstrebali. Naše telo potrebuje správnu dávku tekutín, či je teplo a či zima. V horúčavách je však dôležité, aby sme si strážili prísun tekutín dvojnásobne. Žiadny extrém nie je dobrý, ani keď vypijete 5 litrov tekutín za deň, …
Organizácie po celom svete nás pred sodíkom varujú už desaťročia a míňajú nemalé peniaze na rôzne kampane zamerané na zníženie jeho spotreby. Je to spôsobené faktom, že si myslíme, že sodík zdvíha krvný tlak. Je teda sodík naozaj taký škodlivý? Vedie zníženie jeho spotreby k zlepšeniu zdravia? Koľko teda soliť? Prečo potrebujeme sodík? Sodík je …
Ovsené vločky máme v pamäti ukotvené ako zdravú potravinu. Ak v obchode vidíme, že ju niektorý výrobok obsahuje, siahneme po nej s tým, že je to zdravé jedlo. V skutočnosti len minimum z nich je aj skutočne zdraviu prospešných. Ako je to možné? Celkom jednoducho, ide totiž o to ako sú ďalej spracované a čo všetko …
Mliečne výrobky sú stále veľmi populárne a ich sortiment sa neustále rozširuje. Keď sa zameriame na živočíšne mlieka, zistíme, že ani mlieko nie je ako mlieko a sú rôzne druhy výrobkov. Pozrime sa na porovnanie najpredávanejších druhov mliek. Kravské mlieko Výhody: Jednou z najväčších výhod kravského mlieka je, že smotana sa oddeľuje od tekutiny. Tak dostaneme …
Mlieko, ktoré je lepšie? Kravské, kozie alebo ovčie? Čítajte viac »
Vedeli ste, že denne vypijeme v priemere vyše 1,2 šálky kávy? V rebríčku vypitých šálok kávy na jedného obyvateľa krajiny, sme sa tak umiestnili na šiestom mieste. Aké má však tento nápoj účinky okrem toho, že nám pomáha prebudiť sa, či nezaspať počas poobedného útlmu? Ako je to v spojitosti so športom? Máme pre vás skvelé správy. V španielskej …
Zistilo sa, že mandle majú o 20 % menej kalórií, ako sa pôvodne myslelo. Namiesto pôvodných 160 kalórií má jedna hrsť len 129 kalórií. Výživová hodnota mandlí Čo nám dodá jedna hrsť? (28 gramová porcia je cca 23 mandlí). Spomedzi orechov patria mandle medzi najzdravšie a obsahujú najviac živín: vláknina: 3,5 g proteíny: 6 g vitamín E: …
Overené účinky mandlí na naše zdravie a chudnutie Čítajte viac »
Kucharocka.sk - Copyright 2020. Všetky práva vyhradené.
