Zdravšia verzia lievancov. S tvarohovou plnkou pre ešte vyššiu dávku bielkovín
Kefírové lievance s proteínom
- Príprava: 5 min.
- Varenia: 15 min.
- Počet porcií: 2
Ingrediencie
➡️ Cesto :
✔️ 150 ml kefíru
✔️ 50 g špaldová múka polohrubá
✔️ 20 g proteínový puding v prášku / vanilkový
✔️ 1 ks vajce
✔️ 0.5 lyžičky mletej škorice
✔️ 0.5 lyžičky kypriaceho prášku do pečiva
✔️ 2 lyžičky xylitolu
➡️ Tvarohová plnka
✔️ 150 g nízkotučný hrudkovitý tvaroh
✔️ 150 g biely grécky jogurt
✔️ citrónová kôra
✔️ podľa chuti sladidlo
✔️ 150 ml kefíru
✔️ 50 g špaldová múka polohrubá
✔️ 20 g proteínový puding v prášku / vanilkový
✔️ 1 ks vajce
✔️ 0.5 lyžičky mletej škorice
✔️ 0.5 lyžičky kypriaceho prášku do pečiva
✔️ 2 lyžičky xylitolu
➡️ Tvarohová plnka
✔️ 150 g nízkotučný hrudkovitý tvaroh
✔️ 150 g biely grécky jogurt
✔️ citrónová kôra
✔️ podľa chuti sladidlo
Postup prípravy
Prísady na lievance spolu zmiešame. V panvici na lievance opekáme z obidvoch strán.
Prísady na plnku tiež spolu premiešame. Na lievance dáme plnku a prikryjeme lievancom.
Prísady na plnku tiež spolu premiešame. Na lievance dáme plnku a prikryjeme lievancom.
Dobrú chuť 🙂
Podobné recepty
Brusnicový veniec
- slovenská
- dezert
- 40 min.
Mandľové krokantky
- slovenská
- dezert
- 20 min.
Rýchly falošný krémeš
- slovenská
- dezert
- 15 min.
Mrkvový koláč s tvarohovým krémom
- slovenská
- dezert
- 40 min.
